 |
| كيف احافظ على جمال عيوني |
مع أنك لا تزالين شابة عندما تنظرين في المرآة تلاحظين انتفاخاً في عينيك او وجود هالات سوداء او خطوط دقيقة حولهما، مما يتسبب لك بالانزعاج والقلق والخجل إن نظامك الغذائي ونمط حياتك يلعبان دوراً رئيسيّا ومهم جدا ً في صحتكِ وجمالك بشكل خاص ، تعتبر التغذية المناسبة للعين و نمط الحياة هو الذي يحافظ على جمالهما وصحتهما.
ماهي الأغذية المناسبة
هي التي تحتوي على فيتامين ج، مثل الحمضيات وخاصّة البرتقال واليمون ، والخضار الخضراء، والمانجا، والجوافة، والفراولة وغيرها . الأغذية المحتوية على فيتامين أ، مثل الجزر، والخس، والنعناع، والبقدونس، والخوخ، والقرع الأصفر، وكبدة المواشي، وصفار البيض، وزيت السمك. الأغذية المحتوية على الزنك، مثل الأكلات البحريّة مثل المحار، واللحوم، والحليب ومنتجاته، والحبوب الكاملة. الأغذية الغنية بفيتامن هـ، مثل اللوز، والبندق، والزيتون، وبذور دوار الشمس، والجوز. وايضا مهم جدا شرب كميّة كافية من الماء، بحيث لا تقل عن سبعه او ثمانيه ج أكواب من الماء يوميّاً. تحسين نمط الحياة و ممارسة الرياضة بانتظام، على الأقلّ نصف ساعة، مرتين الى ثلاثه في الأسبوع، لتنشيط الدورة الدمويّة. ارتداء نظارات الشمس الطبيّة؛ لحماية العيون من أشعّة الشمس الضارة. عدم استخدام أنواع رديئة من مكياج العيون ، أو استخدام أدوات الآخرين حتى لو كانو اقرب الناس اليك . فيمكن أن تنقل مثل هذه الأدوات امراض عديده للعيون. تنظيف الرموش وما حول العيون بلطف باستخدام كرة من القطن المبلل بماء الورد واعتماد على المواد الطبيعيه فقط أو باستخدام مزيل مكياج لطيف عند وضع المكياج ويكون محتوى مكوناتها طبيعيه وضع شرائح من الخيار أو البطاطا على العيون لمدّة ساعة، مع الاسترخاء، ولكن بعد وضعها في الثلاجة لمدّة ربع ساعة لتكون باردة؛ لإراحة العيون وتخفيف الإجهاد اليومي الابتعاد عن التخدين لانه يساعد في اظهار الهالات السوداء حولها. الحصول على ساعات كافيّة من النوم المتواصل، أي ثماني ساعات في اليوم، ويفضّل أن تكون في الليل، وتجنب السهرالطويل تجنب النظر لساعات طويلة لشاشات التلفاز والحواسيب والهاتف ، فالأشعة الصادرة عنها تجهد العيون جدا وتجعلها تظهر بلون مصفّر ومرهق ، ومع الوقت تسبب قصر النظر. استخدام أكياس الشاي الباردة ككمادات للعيون، لإزالة الإرهاق والاحتقان عن العيون . وضع كرة من القطن المشبعة باللبن البارد على العيون لمدة ربع ساعة، لزيادة تألقها وتقليل شحوبها، واصفرارها. غسل الوجه بالماء البارد لكمش الأوعية الدويّة في العيون، فتستعيد بريقها. عدم المبالغة في استخدام الصابون ، وابعاده قدر الإمكان عن العيون؛ لأن العيون، والجلد المحيط بها حسّاس جداً. الترطيب المستمرّ للجلد حول العيون باستخدام مرطبات لطيفة، أو الزيوت الطبيعيّة مثل زيت اللوز وغيرها
أذا اعجبك الموضوع شاركة مع أصدقائك :)
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق